快眠への第1歩！「自分に合った睡眠時間」を調べる方法

人によって最適な睡眠時間は違うといわれますが、快眠には自分に適した睡眠時間を知ることが大切。目覚まし時計を使わずに起き、何時間寝たかを計測することで、簡単に調べられます。

最適な睡眠時間は年齢によっても変わるそう。新生児は短時間睡眠を繰り返しますが、6歳を過ぎると夜に1度だけ睡眠をとるようになります。そして老年期になると、再び昼寝が習慣的になるのだとか。

なお、睡眠時間が6時間未満のショートスリーパーには、活発な性格の人が多いのだそう。一方、9時間以上の睡眠を取るロングスリーパーは、創造的な仕事に向いていると言われています。

　　　　　　　　ラインニュースより引用

あんまり寝なくても大丈夫な自分でした。

最近は　よく眠ります。

年齢的なものですかね~(*_*)

まさかや~！若者で~すよハハハ~

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